co dalej

[...] pogrywam także w kosza tak z 2,3 razy w tygodniu + wf w szkole. Mam taki problem, że kiedy biegam na dłuższy dystans ok 600m to wysiada mi kondycja i mam mało siły aby biec dalej.Mówię o takim normalnym biegu. Na siłce normalnie sobie daję radę z ćwiczeniami.Chyba przy takiej ilości ruchu powinienem mieć kondycję abym mógł biec dłużej i dalej. [...]

[...] się do dzisiaj.....nie tak dawno po sylwestrze zacząłem mieć objawy refluksu, zmieniłem diete i już od jakiegoś miesiąca odżywiam sie o 100% lepiej jest lekka ulga ale dalej nie jest za wesoło, za 2 tygodnie idę na gastroskopię, przeszedłem też kiedyś ciężką chorobę gdzie musieli naszprycować mnie antybiotykami, zacząłem palić papierosy, [...]

[...] stawem, coś spowodowane przez zmiany w odcinku szyjnym i jedynie może pływać na plecach. Syn strasznie się po tej diagnozie załamał, byłam z nim nawet u psychologa zresztą dalej chodzi ale mimo to jest strasznie przybity bardzo chciał zmienić swoją sylwetkę rozbudować klatkę, ręce. Nie wiem już jak mu pomóc, sytuacja naprawdę nie wygląda [...]

[...] jogurty, serki, ser, serek topiony, twaróg, mięso wołowe/wieprzowe/kurze, owoce, warzywa(tak 3/4) od czasu do czasu owale jakiegoś kebaba, zapiekankę czy pizze. No i dalej nie tyję, a nikt u mnie w rodzinie nie miał takiego problemu. Owszem, bracia mama i tata są chudzi, ale nie tak jak ja, bo mi kości widać... Doradźcie mi jakąś dietę, [...]

[...] Cholesterol mg/dl 218.6 150.0 - 200.0 Cholesterol HDL mg/dl 42.5 od 35.0 Cholesterol LDL mg/dl 150.70 do 130.00 Trójglicerydy mg/dl 127.0 do 160.0 Aspat U/l 28 do 37 Alat U/l 35 do 42 Bilirubina całkowita mg/dl 0.84 0.20 - 1.10 Żelazo ug/dl 60.00 60.00 - 160.00 zbijać estradiol, lecie dalej z tematem i objawy ustąpią?

[...] to już wiedzieć, ale nie wiem... Otóż... Jak kiedyś pisałem robiłem dużo pompek przed treningami na siłowni, przez to stałem się dość "szeroki". Teraz jest ok, ale jak dalej mięśnie odpowiedzialne za rozrost w obszarze "pod pachami" będą priorytetowo rosły, to nie będe zadowolony ze swojego wyglądu. Trudno mi jest trzymać przylegle ręce [...]

[...] wypić go jakoś 30min przed położeniem się spać i tutaj nastąpiło odkrycie. Shake był tak niemiłosiernie gorzki że Grejfrut to przy tym kwintesencja słodkości. Googlując to dalej okazało się że kiwi wyposażone jest w enzym Aktynidyne. Tutaj krótki opis z polskiej prasy: [...]

[...] 40g bialka i 120g wegli) 23:00/23:30 - jajecznicza lub tunczyk Trenuje 3 razy w tygodniu. Jak to wg was wyglada? Przyrosty jak widac slabe, powinno byc lepiej. Czekac dalej? Zaczyna sie 6 tydzien czyli od teraz teoretycznie powinny nastapic jak to sie w necie wyczyta "Solidne przyrosty od deki" Masowke planuje do 12-13 tygodnia wiec sie [...]

[...] na brzuchu i nie bardzo mi się on podoba , jednak zależy mi na wzroscie masy mieśniowej a bez dobrej diety na mase bedzie cięzko . I teraz pytanie co wybrać : 1. Cwiczyć dalej na siłce , masować , a tak za 1-2 miesiące dorzucić bieganie ( bym biegał 2 dni w tygodniu po godzinie ) . Czy wybierając tą opcje dam rade zrzucić tłuszcz do lipca ? [...]

[...] na + do tej pory zrobilem 2 kg z czego nie widze zebym mocno ciagal wode. chcialem nabrac troche miesa ale wydaje mi sie ze troche wolno to idzie i nie wiem jak to bedzie dalej. dolozylem troche kalorii i bialka i zobacze co bedzie dalej. zastanawiam sie teraz czy wziac to wino od 7tyg czy moze dokupic mete i dolozyc gdzies w 9tyg. nie [...]

Zastanawiam sie nad tym czy ma być rospuszczona w żołądku czy dalej. Sądząc po końskich wymiarach (OLIMP) może ma sie oprzeć kwasom i działać dalej . No ale to nie moja specjalność ztąd te pytanie. Acha jeszcze jedno czy było by wskazane by łyknąć z dwie table na treningu, wkońcu po ćwiczeniach trzeba sie najeść a z tego co wiem lepiej ją zjeść na [...]

[...] miesnie chcialbym wyrabiac, za tluszcz podziekuje Dieta jaka sobie ulozylem i ktora mysle ze dam rade zjesc to : (uwaaga pod niektorymi rzeczami jest napisane ile gramow a dalej juz nie tzn to tam na caly dzien juz taka dawka tzn jak chleb razowy 200g to po 100g dwa razy dziennie bo nie chce mi sie tego dzielic ale mysle ze to zrozumiale w [...]

[...] Robilem deload, zrzucilem tez 8 kg i dokladalem od nowa ale nic nie poszlo. W innych partiach poki co dokladam ciezar caly czas. -nie wiem czy zrobic mini redukcje czy dalej masowac? zaczyna mi przeszkadzac nieco ilosc tluszczu ale tez nie chce marnowac czasu na redukcje jesli nie musze ich robic. Na zdjeciu gdzie jestem chudy jadlem przez [...]

[...] tkanke , lub zamienic ja w miesien? Oczywiscie nie chce schudnac tylko wlasnie spalic tkanke tluszczowa.. oczywiscie mam diete ktorej sie trzymam , 0 fast fodow itd. , ale dalej nie moge jej sie pozbyc dlatego pytanie jest moje takie czy dobrze ze przyjmuje tyle weglowodanow?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 179 Obwód [...]

eLo. Właśnie skończyłem cykl treningu HST (negatywy również) i mam do was takie pytanie: Czuję się jeszcze na sile ćwiczyć tym trybem dalej, a wiem że po tych 2 mies powinienem nieznacznie zmienić trening. Miałem taki pomysł by ćwiczyć w dalszym ciągu tym samym układem (tzn 3x tyg - 4s 5pow) z tym że dodając z treningu na trening 0,5kg bądź 1kg [...]

witam cwicze 2 miesiace i wszystko wyglada dobrze ciezar zwiekszam na bica 7,5 macham idzie wszystko stopniowo ale z klatka mam problem poniewaz dalej walcze z 30 kg nie moge wiecej nie mam pojecia co jest waze 56-57 trening na klatke poziomo 4x10 skos 4x10 przyciaganie na maszynie 4x10 i motylek 3x10 prosze o fachowe rady bo to powazny problem [...]

[...] że odżywki są szkodliwe, że już wątroby nie mam itp. i co najgorsze nie chce dawać funduszy na kupowanie bo była u jakiejś lekarki od siedmiu boleści i Ona jej powiedziala że to nie zdrowe wrrr.. Już troche tego zjadłem dlatego wyniki mam jakie mam ale chce dalej się rozwijać a tu taka blokada:[[[ Pewnie nie jeden z forum ma podobną sytaucję;/

[...] po tym treningu i cyklu robie tydzien wolnego od silki ! może dlatego że już kreatyna tak nie dzialala jak na poczatku ! Traz prośba do was co byście polecali ?? dalej FBW 15 , 10 5 ? czy może coś innego , zależy mi najbardziej na barkach szerokość i górze klatki , ponieważ rowniez klaniaja sie bledy z przeszlosci katowałem prawie [...]

[...] sobie bieganie co weekend potem bieganie z elementami cwiczen rozciagajacych ale jestem strasznie slaby fajki i zle wykorzystywanie czasu wolnego siedzenie przy kompie i tak dalej.. cel moj to zniejszenie tluszczyku ale nie wiem czy da sie zrobic bez rozrostu miesni bo nie wiem czy da sie z takiego obecnego stanu mojego zrobic czlowieka jak patyk [...]

[...] najlepiej wysokobiałkowych i niskotłuszczowych, o odpowiedniej ilości węglowodanów i odpowiedniej kaloryczności. To są podstawy. Dobre podstawy. Ale nauka poszła jeszcze dalej. Prowadząc dalsze badania nad kulturystycznym treningiem i dietą, naukowcy proponują nam obecnie coś więcej - proponują periodyzację diety. Periodyzacja sprawdziła się [...]